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Malgré les températures qui baissent vous voulez continuer à travailler votre cardio ? Oubliez la course à pied ou le vélo et optez pour l'aqua bike. Voici les bonnes raisons de se mettre à ce sport qui peut paraître absurde. De premier abord, faire du vélo dans une piscine peut avoir l'air ridicule, mais l'aqua bike est un sport avec de nombreuses vertus. Plus que brûler des calories, pédaler dans l'eau a de réels bénéfices sur le corps et sur la peau. Voici les raisons de se mettre à l'aqua bike cet hiver.

Un cardio qui travaille
Pédalez dans l'eau est plus difficile que sur la terre ferme. Du coup, on sollicite davantage notre cœur et on le renforce au fur et à mesure des séances. Une vraie plus-value pour gagner en capacité cardio-respiratoire.

Un sport doux pour les articulations
Dans l'eau, le corps est comme porté et on ne ressent qu'une partie de notre poids réel. L'aqua bike est donc un sport doux et non traumatique pour les articulations. Il est idéal pour les personnes qui sont en surpoids, qui sont blessées ou pour les femmes enceintes.

Un gros brûleur de calories...
Une séance d'aqua bike est plus intense qu'une séance de spinning. Grâce à la résistance de l'eau, on doit fournir plus d'efforts pour faire les mêmes exercices ! En 45 minutes, on brûle entre 300 et 500 calories en fonction des efforts fournis !

... avec peu de courbatures
L'avantage des sports dans l'eau est que le corps est massé pendant l'effort musculaire. Le muscle récupère plus vite. Les courbatures sont donc moins importantes que lorsque vous pédalez dans les Alpes.

Des jambes de gazelles et des fesses rebondies
Avec l'aqua bike, on sollicite et on travaille les muscles du bas du corps. Au fur et à mesure des séances, nos jambes et nos fesses se raffermissent et se dessinent. Un sport parfait pour avoir de jolies jambes et des fesses galbées !

Une silhouette plus tonique
L'aqua bike permet également de solliciter les muscles stabilisateurs comme la sangle abdominale. Pendant la séance, on alterne également les séries d'accélération très cardio avec des exercices de renforcement musculaire pour travailler l'ensemble de son corps.

Un massage drainant à chaque séance
Pédaler dans l'eau, est un vrai plus pour le corps et notamment pour l'aspect de la peau. A chaque mouvement, l'eau a une action drainante sur le corps. Du coup, en même temps que l'on se muscle et que l'on transpire, on masse notre peau. Et cet hydro massage est très efficace pour lutter contre la cellulite, lisser la peau et améliorer la circulation sanguine.